GV West-Friesland

Lesaanbod

hier vind je het lesaanbod van onze vereniging

dit bieden we aan

ons Lesaanbod

Kidsgym
Kidsgym is eigenlijk een vorm van turnen maar dan meer op een recreatieve manier. Kidsgym is voor meiden vanaf groep 3. Jongens zijn ook zeker welkom, maar het grootste deel van de groepen bestaat uit meisjes. Elke week gaan we aan de slag op de diverse toestellen in de zaal. De balk, de brug, de trampoline, de grote vloer en diverse sprong situaties komen allemaal aan bod. We werken ook aan kracht en lenigheid. Alle basis elementen op de diverse toestellen komen aan bod en zodra die beheerst worden kan je een stapje verder gaan. Iedereen kan dus op zijn of haar eigen niveau diverse dingen leren. Indien je echt meer in je mars hebt kun je eventueel op uitnodiging doorstromen naar wedstrijd turnen.
Grote verschil met wedstrijd turnen is dat wij geen verplichte wedstrijden hebben en dus recreatief bezig zijn. Daar waar de wedstrijd groep 2x in de week hard aan het trainen is voor de wedstrijden vermaken wij ons 1 lesuur in de week in de zaal en is er ook nog ruimte voor een spelletje.
Vaak eindigen we de les met een aantal minuten waarin je lekker zelf kunt kiezen wat je wilt doen, hoe leuk is dat?! Lijkt het jou ook leuk meld je dan gerust aan voor een proefles!

  • Woensdag
  • 14:15 – 15:10 groep 1 (groep 3-5)
  • 15:05 – 16:00 groep 2 (vanaf groep 6)
  • Turnhal
turnen
Bij de turngroep zitten meiden die in verschillende categorieën en niveaus turnen. Bij het turnen staat plezier voorop, maar wordt er wel gestreefd om elke training de grenzen te verleggen om mentaal en geestelijk sterker te worden.

Nieuwe turnsters beginnen met recreatief turnen. Als er aan een aantal eisen en capaciteiten wordt voldaan, dan kunnen ze doorstromen naar de wedstrijdselectie. Mocht je al eerdere ervaringen hebben binnen het turnen bij een andere ervaring kun je direct in deze groep terecht.

  • Dinsdag 16:00 – 19:00
  • Donderdag 16:00 – 19:00
  • Turnhal
Freerunning

Freerunning is een enorm populaire en snel groeiende sport. Bij freerunning beweeg je je door middel van gymnastische technieken, zoals bijvoorbeeld flips (salto’s) en vaults, over obstakels. Als freerunner ontwikkel je het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. Bij Freerunning draait het om de 5-F’s: Fun, Freedom, Fitness, Friendship en Fulfilment.

De indoortrainingen zijn heel erg geschikt om nieuwe of moeilijke elementen binnen een gecontroleerde en uitdagende omgeving aan te leren voordat je deze op straat kan gaan proberen. De nadruk ligt tijdens de trainingen op het ontwikkelen van jezelf op fysiek, mentaal en sociaal vlak. Vanaf 7 jaar kan je altijd eens kijken of freerunnen bij jou past.

Groepen worden ingedeeld naar zowel leeftijd alsmede niveau. Daarnaast bieden wij de mogelijkheid aan om 2 uur te Freerunnen op woensdag en vrijdag.

 

  • Woensdag
  • 19:00 – 20:00 groep 1
  • 20:00 – 21:00 groep 2
  • Turnhal
  • Vrijdag
  • 19:00 – 20:00
  • Turnhal
oud turnsters

Altijd nog de kriebels willen ervaren om op de balk een oefening te doen. Draaien aan de leggers en springen op de trampoline. Samen met een leuke groep oud turnsters (is niet verplicht) met plezier een uurtje lekker bewegen met de “echte” toestellen. Kom dan eens langs en ervaar het zelf.

  • Donderdag 19:30 – 20:30
  • Turnhal
keepfit dames 50+

Deze les is zeer geschikt voor mensen die niet van springen houden en gezellig willen trainen met leeftijdsgenoten, maar wel lekker intensief willen bewegen.

Tijdens de training wordt er gewerkt aan kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en houding, Gewoon lekker bewegen en sportief bezig zijn met uw lichaam.

  • Dinsdag 19:00 – 20:00
  • Sporthal Hoogwoud
KIDSGYM
Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

  • Woensdag
  • 14:15 – 15:10 groep 1 (groep 3-5)
  • 15:05 – 16:00 groep 2 (vanaf groep 6)
  • Turnhal
WEDSTRIJDTURNEN

Bij de turngroep zitten meiden die in verschillende categorieën en niveaus turnen. Bij het turnen staat plezier voorop, maar wordt er wel gestreefd om elke training de grenzen te verleggen om mentaal en geestelijk sterker te worden.

Nieuwe turnsters beginnen met recreatief turnen. Als er aan een aantal eisen en capaciteiten wordt voldaan, dan kunnen ze doorstromen naar de wedstrijdselectie. Mocht je al eerdere ervaringen hebben binnen het turnen bij een andere ervaring kun je direct in deze groep terecht.

  • Woensdag 16:00 – 19:00
  • Zaterdag 10:00 – 13:00
  • Turnhal
FREERUNNING

Freerunning is een enorm populaire en snel groeiende sport. Bij freerunning beweeg je je door middel van gymnastische technieken, zoals bijvoorbeeld flips (salto’s) en vaults, over obstakels. Als freerunner ontwikkel je het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. Bij Freerunning draait het om de 5-F’s: Fun, Freedom, Fitness, Friendship en Fulfilment.

De indoortrainingen zijn heel erg geschikt om nieuwe of moeilijke elementen binnen een gecontroleerde en uitdagende omgeving aan te leren voordat je deze op straat kan gaan proberen. De nadruk ligt tijdens de trainingen op het ontwikkelen van jezelf op fysiek, mentaal en sociaal vlak. Vanaf 7 jaar kan je altijd eens kijken of freerunnen bij jou past.

  • Woensdag
  • 19:00 – 20:00 groep 1
  • 20:00 – 21:00 groep 2
  • Turnhal
Oud Turnsters

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

  • Donderdag 19:30 – 20:30
  • Turnhal
KEEPFIT DAMES 50+

Deze les is zeer geschikt voor mensen die niet van springen houden en gezellig willen trainen met leeftijdsgenoten, maar wel lekker intensief willen bewegen.

Tijdens de training wordt er gewerkt aan kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en houding, Gewoon lekker bewegen en sportief bezig zijn met uw lichaam.

  • Dinsdag 19:00 – 20:00
  • Sporthal Hoogwoud

weten wat het gaat kosten?

onze tarieven

een snelle blik

weekschema

Maandag

Dinsdag

16:00 - 19:00 Wedstrijd Turnen
19:00 - 20:00 Keepfit Dames 50+

Woensdag

14:15 - 15:10 Kidsgym groep 1
15:05 - 16:00 Kidsgym groep 2
19:00 - 20:00 Freerun groep 1
20:00 - 21:00 Freerun groep 2

Donderdag

16:00 - 19:00 Wedstrijd Turnen
19:30 - 20:30 Oud Turnsters

Vrijdag

19:00 - 20:00 Freerun

Zaterdag

nieuwtjes en weetjes

onze nieuwsbrief

Bij het versturen van mijn gegevens ga ik akkoord met de door GV West-Friesland gestelde voorwaarden omschreven in de Privacy Policy.